Online kurz
JOGA DO PRÁCE
JOGA DO PRÁCE
HĽADANIE ROVNOVÁHY NA PRACOVISKU
Nastúp na transformačnú cestu navrhnutú tak, aby do tvojho každodenného pracovného života vniesla pohodu, relax a omladenie. Som nadšená, že sa so mnou pustíš do tohto posilňujúceho a poučného zážitku.
V dnešnom uponáhľanom a náročnom pracovnom prostredí sa ľahko zabúda na starostlivosť o seba. Stres, dlhé hodiny a sedavý spôsob života si môžu vybrať daň na tvojej fyzickej aj psychickej pohode. So silou jogy však môžeš opäť získať kontrolu nad svojím zdravím a vrátiť do svojho života pocit harmónie.
TENTO KURZ
nie je len o jogových pozíciách
je to o prijatí holistického prístupu k well-beingu. Prevediem ťa rôznymi postupmi prispôsobenými špeciálne pre obdobie dlhodobej jednostrannej práce. Či už sedíš pri stole, stojíš na nohách, alebo pracuješ na diaľku, mám pre teba všetko.
A vôbec sa nemusíš prezliekať do legín. Cvičenie je prispôsobené tak, aby si mohla cvičiť práve v tom oblečení, v ktorom si priša do práce.
TENTO KURZ TI POMÔŽE:
Objaviť výhody jogy na pracovisku- Zistiť, ako si prispôsobiť pracovný priestor, ktorý podporuje tvoju prax
- Objaviť jednoduché, ale účinné jogové pozície nielen do kancelárie
- Osvojiť si umenie všímavosti a relaxácie, aby si zvládla stres na pracovisku
- Prekonať bežné prekážky a udržať dôslednú prax jogy
Chápem, že tvoj čas je vzácny, a preto som tento kurz navrhla tak, aby bol flexibilný a prispôsobil sa tvojmu nabitému programu. Môžeš si vybrať krátke prestávky na cvičenie priamo počas pracovného dňa na pracovisku, alebo si zacvičiť hneď po návrate z práce, pri varení a pod – je to úplne na tebe.
Online kurz
JOGA DO PRÁCE
- 10 lekcií pre spevnenie, uvoľnenie napätia, komplexný strečing a ďalšie
- Mesačný plán so zostavami pre každý deň v týždni
- Checklist starostlivosti o seba
- 7 dňový Záznamník návykov
CENA:
60 Euro
PREČO SI NÁJSŤ
čas na seba aj v práci:
V práci, prípravou a cestou do nej trávime najviac svojho bdelého dňa- Preťaženie z práce si prenášame aj do svojich životov doma. Pracovná záťaž sa odzrkadľuje na našom fyzickom i psychickom zdraví a vyžarovaní.
- Pretože nikto z nás si nechce vyčerpať dovolenku na vyliečenie zdravotných problémov z práce. Dovolenka patrí len a len tebe a tvojmu rozhodnutiu, s kým ju stráviš a kde. Nedaj si ju vziať chorobou.
NA KONCI
tohto kurzu budeš...
vybavená nástrojmi, znalosťami a sebadôverou, aby si mohla začleniť jogu do svojho pracovného dňa a podporiť tak zdravší a vyváženejší život.
Navyše, členstvom vo FB skupine „JOGOVÁ TERAPIA JANKA BUKVAY“ získaš podporu celej skupiny k motivovaniu k cvičeniu, inšpiratívne mini videá s cvikmi, priestor na „rozhovor“ s rovnako naladenými a zaneprázdnenými ľuďmi. V skupine rozoberáme jednotlivé zdravotné „obmedzenia“, ich vplyv na psychiku a ako to vieme jogou (nielen na pracovisku) zmeniť a hlavne sa navzájom všetci podporíme.
Som nadšená, že zvažuješ vydať sa na túto cestu a teším sa na to, aký pozitívny vplyv môže mať joga na tvoj profesionálny a osobný život. Takže sa zhlboka nadýchni, uvoľni sa a začnime spoločne naše jogové dobrodružstvo.
Namaste, Janka
Online kurz
JOGA DO PRÁCE
